Day 1 东京 · 抵达与入住 9月5日 周五
07:10
MU9028 南昌昌北（KHN）→ 上海浦东（PVG）T1
- 建议提前到达 南昌昌北（KHN）办理值机与托运；同日转乘东航 MU8633。
11:50
MU8633 上海浦东（PVG）T1 → 东京羽田（HND）T3
15:50
17:30
入住 The Westin Tokyo（惠比寿）
- 惠比寿站（JR/日比谷线）步行 10–12 分钟或酒店穿梭车（如有）。
20:45–21:45
Asuemi Fitness Lab 探路课程（麻布十番）
- 惠比寿 → 麻布十番：东京地铁日比谷线（惠比寿 H01 → 六本木 H04）换都营大江户线至麻布十番，约 20–25 分钟。
Day 2 镰仓 & 江之岛 + 银座 9月6日 周六
07:30
惠比寿 → 镰仓（JR 湘南新宿线/横须贺线）
- 方案A：JR 湘南新宿线 快速（绿/红标识）→ 镰仓。
- 方案B：JR 山手线 → 横须贺线（涉谷/品川换乘）→ 镰仓。
09:00
镰仓大佛（高德院）
10:30
长谷寺（观音像+海景花园）
11:30
小町通商店街（午餐+特色小店）
13:00
江之电 → 江之岛（途经镰仓高校前拍摄点）
- 「镰仓高校前」站周边皆为住宅区，请注意礼貌与安静。
14:00
江之岛散步：江岛神社 → Sea Candle → 环岛步道
- 岛上多台阶与坡道，穿舒适鞋。
- 若时间充裕，可至岩屋洞窟（视开放情况）。
16:30
海边咖啡馆，看夕阳
18:00
江之岛 → 藤泽 → JR 返回惠比寿
19:30–22:00
银座购物（优先：三越、GINZA SIX）
Day 3 东京市区游 + 健身 + 浅草 + 晴空塔商圈 9月7日 周日
09:30–10:30
麻布十番散步
- 惠比寿 → 麻布十番：地铁日比谷线直达约 8 分钟。
- 麻布十番站 → 善福寺：步行约 8–10 分钟。
11:20–12:05
BODY PUMP45 · Asuemi Fitness Lab
12:20–13:05
BODY COMBAT45 · Asuemi Fitness Lab
13:30
回 Westin Tokyo 休息、洗澡、补能量
15:00
浅草寺 & 仲见世通（午餐/小吃+逛街）
- 惠比寿 → 浅草：地铁换乘（例：日比谷线至上野，再转银座线至浅草）。
17:00
东京晴空塔观景（350m+450m 套票）
18:30–20:30
Tokyo Solamachi 商圈购物 + 晚餐
Day 4 返程日｜观景（可选）+ 成田 9月8日 周一
凌晨
SHIBUYA SKY 涩谷天空（月全食观测）
- 惠比寿 → 涩谷：JR 山手线 1 站或步行 20–25 分钟。
- 重要：需确认景点是否提供通宵/特别营业；通常夜间不开放，可能无法入内。
上午
睡个懒觉
12:00
前往 东京成田（NRT）T2
- 方案A｜JR 山手线 → 日暮里 → 京成 Skyliner 直达 NRT（快、座位指定），全程约 60–70 分钟。
- 方案B｜JR 山手线 → 涩谷/品川 → 成田特快 N'EX 直达 NRT，全程约 70–85 分钟。
- 方案C｜机场大巴（如从惠比寿/酒店点），约 80–100 分钟，视交通。
预留换乘冗余
遵循航司值机时间
16:55
MU522 东京成田（NRT）T2 → 上海浦东（PVG）T1
21:15